内家拳的发力方法

宝剑壁上挂，挑灯读心经。会练的，未必会教。教人练拳，和自己练，不是一回事儿。自己练明白了，还得说明白，捋清条理，让人听懂，可操作，这并不容易。还有种情况，拳到深处，言语很难描述，于是很多高手，选择了沉默。

活成一束光，变成一片海。自己练拳，自己观照自己。脑内安神，体内安心。外虽动，内犹静。松静至深，可查觉血在流动。精神内敛，如抽丝剥茧，不敢散乱，渐入拳定，气血自然充盈，这是养气养心，培养体感的法门。

仰望星空，内观己身。人贵在不断觉悟。每一次，你有了突破，都是一次脱胎换骨。还是那套拳，运动原理提高了，身体内部，就不一样了。拳，就是研究如何动。动手指，还是动胯，还是胯法形于手指，这完全不同。

譬如，打乒乓球，削球一个劲，抽球又一个劲，深究起来，都是人体动态学。高明的教练，他会告诉你，怎么去动，怎么换劲，才能打出好球。操控球拍的，毕竟是人，想提升技艺，必须研究人体。一套拳法，就是一套动态。不是哪种拳高明，而是哪种动态高级。

一动就知，一静就觉。古人管练拳，叫知觉运动。又说，懂知觉运动，而后懂劲。知觉，自觉己身。按现代话叫，自我触觉。内外皆有触觉。没人碰你，也能自己感知自己。用知觉打拳，才是回复先天。你还没说话，他通过体态，就知你想干嘛，这也是知觉。

言为心声，动为身言。同样是高手，两人坐一坐，聊聊天，感觉感觉，能知道对方程度，八九不离十。自己练拳，自己参悟，一边练，一边查照，窍动了吗，丹田呢，走没走胯，时常问问自己。某一天，你内观身体，一切运行，井井有条，你就是自己的神。

寻沟觅缝，洞里乾坤。发力不是粗劲，而是窍劲。弹劲，不是乱抖肌肉，乱颤一气。发力，弹得是窍，窍内崩弹。锁窝肘窝，髋臼腘窝，丹田命门，都具备弹性。发力时，窍内疾速开合，或飞速旋动，产生了一种冷，脆，透的功劲。

不着急发力，练出窍劲，会用窍劲打拳了，自然懂了发力。很多高手，没见怎么动，瞬间弹人两三米，都是窍劲冷弹。练摘开，练松撑，练拧绞，都是练窍功能，开发窍空间。记住一个理念，弹抖的力道，源自窍劲。

星星之火，可以燎原。多揣摩小劲，小劲就是窍劲。练肩胛开合，释放胛缝力道。掖腹股沟，犹如拉皮筋，突然蹬胯崩出，劲似弹丸。拧绞小臂，激发肘窝发力，这也要练。落胯沉坠，腘窝大筋腾起，这也是蓄劲。太极拳有个肩靠劲，肋条一抖，肩头崩靠。

发力，不是外部动作有多快，而是窍启动迅速。譬如书法，很多高手，看似手无缚鸡之力，但笔劲坚挺，力透纸背，用的不是粗劲，而是关节巧妙运动，作用于笔尖，运出的一种力道。发力是筋骨劲，而筋骨劲的起源，就是窍的弹性。