高中生的暑假作息(高中生暑假合理的作息时间)

最近有不少同学已经准备开始放暑假了。

虽然说终于可以松一口气了，但是也不要过度娱乐，毕竟“放假一时爽，开学火葬场”。

我始终相信，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。

暑假的时间是弯道超车的好时机，我在这里整理了一份暑假作息时间表。

这份作息表总结自清北的学霸们，想要逆袭的你记得收藏哦。

6:00-7:30

一日之计在于晨，研究表明，6点是头脑最清醒的时刻，也是体力最充沛的时刻。

建议先起床洗漱、进行简单的锻炼后，就开始学习，尤其是记忆类的学习，比如背单词、背课文，在这个时间段尤为高效。

7:30-8:00

都说早餐是三餐中最重要的一餐，一顿营养丰富的早餐可以让你一整天精力充沛。

8:00-11:00

这个时间段是最容易沉下心去攻克难题的时间，所以可以做一些理科的题目，比如数学、物理、化学。

在此期间一定要沉下心去，将题目背后的逻辑都捋清楚，只有深度思考过，才可以让考试变得更加游刃有余。

11:00-12:00

已经接近中午，可以做一些巩固练习，包括清晨背过的单词、课文，还有上午学习过的知识点，在这个时间段在脑海里过一遍，加深印象。

12:00-13:00

午饭时间，中午的饭吃饱即可，不要吃撑，不然下午容易犯困。

即便是休息也尽可能地不要玩手机，手机上面碎片化的内容很容易让你对上午的知识产生遗忘。

13:00-14:00

这个时间可以进行休息，可以听听歌或者外出散散步，让大脑得到放松。

如果午睡的话，建议半个小时即可，长时间午睡容易紊乱生物钟导致更加疲劳。

14:00-18:00

这个时间段需要留给大量计算和思考的内容，如果平常遇到了很难的题目可以集中在这个时间进行攻克。

18:00-19:00

晚饭时间，吃完晚饭后可以进行休息，缓解脑疲劳。

19:00-21:00

巩固复习以及预习的时间，可以对一整天的所学进行复习巩固，加深印象，同时对明天的学习内容进行简单的预习，制定学习计划。

21:00-21:30

睡前的这个时间最好背背英语和课文，加深印象。

21:30-22:00

放松、休息、洗漱，可以喝杯牛奶或者泡泡脚，让睡眠更加高效。

这份暑期作息时间表是小悉综合了学霸们的安排制定的。

同学们在实际使用中可以根据自身情况进行调整，毕竟适合自己的才是最好的。

与此同时，有了良好的计划一定要有实施！

不然再好的计划也拯救不了一个不行动的人。

鲁迅曾经说过，不满是向上的车轮。

当你对现实不满，想要改变自己改变现状的时候，那就努力吧。

严格遵守时间表，完全来得及。

时间对所有人都是永远的公平，更多的努力，自然也会有更多的回报。