孕晚期失眠什么原因？孕晚期失眠怎么办？

　　孕后期经常失眠什么原因?

　　一、心理问题：

　　孕期许多女性都会处出现了心理上的问题，变得非常的敏感、易怒、易躁、情绪波动很大，这个时候，孕妇得自己调整自己的一个心态，尽量让自己松弛下来。对于家人要更加的理解，多多的疏导，谦让她们(在这一点美女药师非常感谢自己的相公，那可以说在孕期的时候，我虐相公千百遍，相公待我如初恋)。

　　二、生理问题：

　　随着孕期女性身体中的激素发生了变化，是非常容易导致女性失眠。

　　随着子宫的增大压迫到膀胱，女性出现尿频、尿急的现象，也会影响到睡眠质量。

　　孕晚期随着胎儿的增长，胎儿在腹中出现胎动现象，影响睡眠那是必然的。

　　对于孕期缺钙的准妈妈们容易出现抽筋等现象，大部分抽筋时间都会发生在夜晚睡眠中，因抽筋而惊醒这种现象也会比较普遍。

　　云晚期失眠怎么办?

　　1、行动改善睡眠

　　之前失眠以后，下午会补觉3-4小时，导致失眠恶性循环。后来坚持改变正常的睡眠生物钟，即使晚上失眠，白天也不能补觉。大概不到一周的时间，就开始正常的睡眠。

　　2、药物辅助睡眠

　　之前不敢吃药，怕药物影响胎儿发育。后来在医生的建议下短期服用对胎儿无影响的药物，快速改善睡眠。差不多服用了两周，药量减半，睡眠依然稳定。四周后基本不吃安眠药了，这里特别强调一定要在医生的指导下用药。

　　3、从“心”根治失眠

　　“孩子有畸形”是我爱人的一个非合理的信念，导致我爱人担心紧张。仔细回想才发现，多年前她表姐生的孩子有“先天性心脏病”，让她感到害怕。是这件事让她担心孩子有畸形的，她自己想通后，担心就减少了。而且定期给胎儿体检，如果有畸形，能够及早的发现，就没有什么可以担心的了。

　　结语

　　很多孕妈失眠，大部分原因还是想法太多，想法最有欺骗性了。一旦脑子里有个念头闪现，一定要问问自己，这个想法是自己的吗?这个想法是正确的吗?通过这样的自我询问，就会发现想法的荒谬性。想法改变了，情绪自然就放松了。